Во многих российских регионах, в том числе и в Самарской области, нынешним летом установилась аномально жаркая погода. Температура воздуха сейчас сильно превышает средние многолетние значения для середины лета. В связи с этим, Роспотребнадзор советует россиянам - как защититься от жары. В частности рекомендуется:

ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки;

при выходе на улицу одевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками;

для поддержания иммунитета употреблять фрукты и овощи, тщательно вымытые перед употреблением;

ограничить поездки на личном и общественном транспорте или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

Также отмечается, что для профилактики перегревания организма (гипертермии) необходимо организовать рациональный режим работы. При температуре воздуха +35-37 градусов, непрерывный период работы должен составлять 15-20 минут с последующим 10-минутным отдыхом. А суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену не должна превышать 4-5 часов для лиц, использующих спецодежду  защищающую от теплового излучения, и 1,5-2 часа для людей без такой спецодежды.

В дополнение к этому, следует правильно организовать и соблюдать питьевой режим. Рекомендуемая температура питьевой воды, других напитков, чая - 12-15 градусов. Для оптимального водообеспечения рекомендуется возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, подсоленной, либо минеральной водой, молочно-кислыми напитками (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), а также соками, витаминизированными напитками и кислородно-белковыми коктейлями.